[冥想对人的十大好处和 坏处]冥想 的最高境界很可怕？冥想对人的十大好处 和坏处

　　导语：冥想作为瑜 伽实现入定的一种途径，其目的就是让心 、意、灵完全专注，有人说冥想很可怕?之 前小编为大家讲解过最大的骗局就 是瑜伽，那么今天呢就为大家揭秘冥想对人 的十大好处和坏处，感兴趣的不妨一起 往下看!6bw橡乐尔2022下半年夏季头条网

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　　1、在各种类型的冥想中，以下六 种是最受欢迎的：正念、灵性、专注、 运动、咒语和超越。练习瑜伽和冥 想的人可以提高线粒体能量的产生、消耗和 恢复能力，这有助于改善免疫系统。冥 想可以有四种姿势：坐、躺、站、 走。静坐不是冥想的先决条件。6bw橡乐尔2022下半年夏季头条网

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　　2、冥想会产生 危险的心理和身体影响，一些从业 者曾经历过幻觉、精神病发作、抑郁和其他 影响身心健康的状况，特别是有预先存 在的精神或身体状况的人更容易产 生不良反应，详情请看冥想的危害。莲花在 冥想传统中是一个重要的象征，它代表 着超越困难和开悟的能力，修行者 常常把自己的心想象成一朵花，在胸前展开 。6bw橡乐尔2022下半年夏季头条网

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　 　3、印度河流域的壁画可以追溯 到公元前3500年，它描绘了最 早的冥想记录，这些壁画显示的是 典型的瑜伽姿势，双腿交叉，双手放在膝盖 上，眼睛略闭。6bw橡乐尔2022下半年夏季头条网

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　　4、大约在公元前15 00年左右，吠陀的教义则是有最早的书面 冥想的记录。传统上，只有被任命的佛 教修女和僧侣才会进行冥想。与简 单地坐在沙发上或躺在床上不同，冥想会在 大脑中产生特定的化学变化。例如，超 然的冥想会释放一种叫做催乳素的 舒缓荷尔蒙。6bw橡乐尔2022下半年夏季头条网

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　　5、传闻冥想对大脑所有区 域的衰老有抵抗作用，对此医生们注意到 冥想并不能取代常规药物，但他们发现冥想有 助于预防心脏病和心脏病发作的功能，另外冥 想还可以帮助降低血压。即使是一次短暂 的冥想，也能增强积极的感觉，减轻 压力。6bw橡乐尔2022下半年夏季头条网

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　　 6、除了改善心理健康外，冥想还能 帮助减少与金钱有关的压力，减少购物的冲动 。当许多宗教练习冥想时，无论你的宗教 信仰是什么，都可以进行冥想，而不 会违反你可能持有的任何宗教原则。6bw橡乐尔2022下半年夏季头条网

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　　7、因为冥想刺 激了大脑皮层，减轻了压力，所以它 可以极大地增强创造力和创新能力。冥想能够 增加皮层厚度，特别是在与注意力和内省 相关的领域。有意识的冥想(相对于 只专注于呼吸)改变了大脑中有助于缓解社交 焦虑的区域。6bw橡乐尔2022下半年夏季头条网

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　　8、冥想能激发社会关系，增 进同理心和善良，增强复原力和心理耐力，冥 想能增强记忆力，提高注意力。与美国肺 协会的“自由吸烟计划”相比，专心 冥想帮助人们以更高的速度永久戒烟。6bw橡乐尔2022下半年夏季头条网

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　　9、每天10 分钟的正念冥想可以帮助焦虑的人减少分心， 虽然冥想对两性都有好处，但女性在消极 思维(内疚和易怒)方面表现出下降 趋势，而自我同情和正念性则更强。6bw橡乐尔2022下半年夏季头条网

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　　10、在几种类 型的冥想中，西方最受欢迎的类型是 念念冥想。起源于佛教教义，这种类型的冥想 结合意识和集中，可以很容易地单独练习 。6bw橡乐尔2022下半年夏季头条网

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