强心脏20120821_心脏不好的人，吃什么能保护好心脏？2022 已更新(今日/知乎)

门诊总有人问王医生，心脏不好吃什么能保护心脏啊?

心脏不好是一个非常大的概念，有的有心脏病，有的甚至不能确诊心脏病。 就算是心脏病也有很多分类，所以，没法准确具体说心脏不好吃什么 能保护心脏。

首先对于需要长期用药控制的心脏病，比如说冠心病、心 绞痛、心肌梗死、心衰、心肌病、部分心律失常等等，必须吃 正规医生开的正规药物，这是基础。

当然大家更关心，心脏不好吃什么 食物，再次告诉大家食物的最主要作用是满足我们最基本的生 命需要，解决解饿；第二个作用是酸甜苦辣咸给我们带来味觉上的享受；第三吃 的健康确实利于身体健康，吃的不健康会得病；但已经得了病 ，比如心脏病很难单纯通过食物来改善疾病，食物只是控制疾病的一部分。

第一、哪些食物不利于心脏健康，甚至会加重心脏 病?

也没有具体食物会加重心血管疾病，但长期高盐高油高糖的这种饮 食，会加重三高风险及心血管疾病的风险，所以不健康的食物 要减少。比如说肥肉、动物内脏、油炸食品、偏咸的食物、油酥点心、蛋糕等等 ，甚至只吃细粮不吃粗粮这种饮食结构，都是会增加心血管疾 病风险。

第二、吃哪些食物有利于心脏健康呢?

首先告 诉大家没有具体哪一种食物肯定对心脏有好处，只是一个大原 则，而且经过多年观察研究，显示我们在饮食中，盐油糖确实过多，一定要减盐 减油减糖，同时增加粗粮杂粮，增加蔬菜水果比例。这种大原 则是有利于心脏健康，除了增加粗粮杂粮蔬菜水果，肉类以去皮禽类鱼肉为主， 补充适当的奶制品及少量坚果，这种综合饮食是利于心脏健康 的。

当然我们都听说过鱼油对心脏有好处，说白了鱼油就是深海鱼提炼 的成分，所以理论上吃鱼是相对利于心脏健康的，但任何事情 都是适可而止过犹不及。

总的来说，只有全面的低盐低糖低油饮食才是 健康的，只有增加粗粮杂粮蔬菜水果比例，吃多种多样的食物 ，才是利于心脏健康的。

【心血管王医生版权】

---

Tags：