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暴食症和神经性 贪食症有些相 似，都有无法控 制的进食大量食 物的行为， 吃完了都会有 后悔的感觉。一 般来说，有暴食行 为的人很 多都处于明 显的肥胖状态 ，有调查发现， 长期节食控制体重 的人比较 容易发生暴 食症。
如果要控制暴 食行为，首先要明 白，控制 的核心应该 是情绪的管理 ，因此，尽量避 免不良情绪，用相 对忙碌的 工作或学习 来充实生活， 可以转移对食物 的注意力，也有助 （央广网）于减少来自食 物的吸引。另外 ，有意识的避免容 易引发暴 食的环境， 比如餐厅，自 助餐，这类似于 心理治疗的脱敏， 采取定时 、定量、专 心的进餐，增 加一到两次加餐 ，以少量水果、酸 奶或坚果 为主，尽 可能不出现 过于饥饿的情 况。还一个办法 ，找一个饮食有节 制的朋友 来监督和陪 伴也会有帮助 ！
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