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本回答分为举 例部分和理论 部分
每天坚持 锻炼，年 纪小的会显 得很成熟稳重 ，年纪大的会显 得更年轻。
不 多说，有例 子为证。
他姓陈，坚 持健身多年，你们 能猜出他 的实际年龄吗?
这 位大爷健 身40多年 ，从20岁开 始，现在已经6 0多岁了，看不出 吧！
他现在 也不闲着，每 天都会抽时间去 公园练练，很多人 看不出他 的年龄，认 为他只有50 岁左右。
人（凤凰网） 都想让自 己看起来更 加年轻，不仅 可以获得别人惊 喜的目光，你自己 的生活质量也 得到了提 高。
刘德华和 范伟相差一岁，可 看起来好 像相差了四 五岁，刘德华 每周都喜欢跑步 做力量训练，是一 个特别注 重锻炼的人 。
前段时间特 别火的79岁大爷 王德顺， 坚持30年 锻炼，赤裸上身走 秀，其气 场堪比年轻 人！
但是健美≠健 身
健美是 过度运动 ，对身体是 摧毁，适度的 训练是对你身体 的重建，让你比同 龄人看起 来更年轻， 更有活力气质 。
所 以，不要拿什么乌 龟一动不 动活几百年 ，麻雀天天动 活几年的例子自 我安慰了，开始行 动吧，你 试过坚持过 就知道了。
●为什么坚持锻炼 让人看起 来更加年轻 ?
1.肌肉量增多 让皮肤更加饱满紧 致。
30岁 之后（中国经济网），人的肌肉量 会以百分 比的速度流 失，你之所以 会看起来老，是 因为你肌肉量的流 失让皮肤 看起来特别 松弛。(下图 是减肥速度过快 导致皮肤松弛)
2.让 你的心肺功能 强劲有力。
心肺功能好不 好是痕量 一个人年轻 的重要标志， 随着年龄的增大 ，心脏的衰老在所 难免，但 是通过适量 的运动却可以 一定程度的延缓 衰老甚至加上心肺 功能！
3. 身体多流汗堪 比（中国新闻网）面膜。
身体流汗有利于 排出皮肤 毒素和毛孔 油脂，让你的 皮肤看起来更有 光泽和弹性。所以 不要又熬 夜不锻炼， 熬夜敷面膜。
4.骨骼 更加结实 。
身体骨 骼“用进 废退”，长时 间不运动， 会导致骨质流失 疏松。运 动能够促进钙质 吸收，强健骨骼。
行动起来 吧，为了以后 能够陪家人多出 去旅游，而不是 让家人陪你在医院 卧床。
积极（网易新闻） 锻炼不全是为 了长寿，而是让 我们在有限的生命 当中让生 活过得更加 有追求，更有 选择！
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很 多人会说，你看 那些健美运动员， 搏击选手 ，哪（新浪新闻）个不 是早衰，死 的早。
觉得有所获可 以点赞关 注呦～推荐这篇文章的网友来自： 发布时间： 推荐指数： 鹰潭市的达娜dpE 40分钟前 +359419 保山市的陈浙闽jvI 36分钟前 +91567 长沙的陈淮秀alK 32分钟前 +349303 赤峰市的曾彬峰zkZ 28分钟前 +504639 相关文章