齿义美_上学时候有个同学伤害了你，这种伤害延续到现在，产生很自卑情绪， 大家遇到这种情况是怎么走出来的？2022已更新(今日/知乎)

上学的时候，尤其是中学阶段，同伴关系对我们自尊感的形成是 非常重要的。埃里克森发展8阶段理论认为，在青少年阶 段，是自我同一性形成的重要阶段。也就是说在这个阶段我们会基本 形成对自己整合的自我概念。Yxg橡乐尔2022下半年夏季头条网

所以你觉得是上学时候其他同学的伤害，让你产 生了自卑心理，这样说是有一定道理的。只是如果我们这样从单一的 角度来看问题，可能就更不容易走出来。Yxg橡乐尔2022下半年夏季头条网

从另一个角度来看，自卑心理的形成 ，应该不仅仅是上学阶段同学的对待方式造成的。我们个性的易感程 度，成长环境中形成的我们对他人态度的看法和感受，也都会影响别人的方式对自己的 干扰程度。Yxg橡乐尔2022下半年夏季头条网

心理学认知行为治疗理论认为，决定一个人的感 受的，不是事件本身，而是我们对事件的认识和看法。所以，现在要想让自己走出来， 首先要调整我们对过去发生的那件伤害事件的看法。你可以试着想想 ，“是他人的伤害造成了自己的自卑”，有没有其他的解释?一直抱定这个想法，对自 己有什么样的影响?如果这件事发生在你身边一个比较乐观的朋友身 上，他们会如何看待?这些问题，会帮助你站在其他的视角来看问题。Yxg橡乐尔2022下半年夏季头条网

在行动 方面你也可以有更多积极的尝试。比如：Yxg橡乐尔2022下半年夏季头条网

与朋友去讨论那时 感受到的伤害。听听不同的人对这件事情的看法。Yxg橡乐尔2022下半年夏季头条网

把更多的 注意力放在提升自己的能力方面，能力的提升更容易帮助你获得成就感， 也能让你对自己更自信。Yxg橡乐尔2022下半年夏季头条网

积极的与他人交往，一段好的关系总是会给我们更多 的成长养分。在你对自己还不是非常有信心的状态下，这些养分是很 重要的。Yxg橡乐尔2022下半年夏季头条网

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心理学认知行为治疗理论认为，决定一个人的感受的，不是事件本身，而 是我们对事件的认识和看法。所以，现在要想让自己走出来，首先要 调整我们对过去发生的那件伤害事件的看法。你可以试着想想，“是他人的伤害造成了 自己的自卑”，有没有其他的解释?一直抱定这个想法，对自己有什 么样的影响?如果这件事发生在你身边一个比较乐观的朋友身上，他们会如何看待?这 些问题，会帮助你站在其他的视角来看问题。Yxg橡乐尔2022下半年夏季头条网

在行动方面你 也可以有更多积极的尝试。比如：Yxg橡乐尔2022下半年夏季头条网

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