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齿义美_上学时候有个同学伤害了你,这种伤害延续到现在,产生很自卑情绪,大家遇到这种情况是怎么走出来的?2022已更新(今日/知乎)
王裳云 2022-08-27 11:29:44 2022夏季新闻头条 ℃上学的时候,尤其是中学阶段,同伴关系对我们自尊感的形成是 非常重要的。埃里克森发展8阶段理论认为,在青少年阶 段,是自我同一性形成的重要阶段。也就是说在这个阶段我们会基本 形成对自己整合的自我概念。
所以你觉得是上学时候其他同学的伤害,让你产 生了自卑心理,这样说是有一定道理的。只是如果我们这样从单一的 角度来看问题,可能就更不容易走出来。
从另一个角度来看,自卑心理的形成 ,应该不仅仅是上学阶段同学的对待方式造成的。我们个性的易感程 度,成长环境中形成的我们对他人态度的看法和感受,也都会影响别人的方式对自己的 干扰程度。
心理学认知行为治疗理论认为,决定一个人的感 受的,不是事件本身,而是我们对事件的认识和看法。所以,现在要想让自己走出来, 首先要调整我们对过去发生的那件伤害事件的看法。你可以试着想想 ,“是他人的伤害造成了自己的自卑”,有没有其他的解释?一直抱定这个想法,对自 己有什么样的影响?如果这件事发生在你身边一个比较乐观的朋友身 上,他们会如何看待?这些问题,会帮助你站在其他的视角来看问题。
在行动 方面你也可以有更多积极的尝试。比如:
与朋友去讨论那时 感受到的伤害。听听不同的人对这件事情的看法。
把更多的 注意力放在提升自己的能力方面,能力的提升更容易帮助你获得成就感, 也能让你对自己更自信。
积极的与他人交往,一段好的关系总是会给我们更多 的成长养分。在你对自己还不是非常有信心的状态下,这些养分是很 重要的。
上学的时候,尤其是中学阶段,同伴关系对我们自尊感的形 成是非常重要的。埃里克森发展8阶段理论认为,在青少年阶段,是 自我同一性形成的重要阶段。也就是说在这个阶段我们会基本形成对自己整合的自我概 念。
所以你觉得是上学时候其他同学的伤害,让你产生了自 卑心理,这样说是有一定道理的。只是如果我们这样从单一的角度来看问题,可能就更 不容易走出来。
从另一个角度来看,自卑心理的形成,应该 不仅仅是上学阶段同学的对待方式造成的。我们个性的易感程度,成长环境中形成的我 们对他人态度的看法和感受,也都会影响别人的方式对自己的干扰程 度。
心理学认知行为治疗理论认为,决定一个人的感受的,不是事件本身,而 是我们对事件的认识和看法。所以,现在要想让自己走出来,首先要 调整我们对过去发生的那件伤害事件的看法。你可以试着想想,“是他人的伤害造成了 自己的自卑”,有没有其他的解释?一直抱定这个想法,对自己有什 么样的影响?如果这件事发生在你身边一个比较乐观的朋友身上,他们会如何看待?这 些问题,会帮助你站在其他的视角来看问题。
在行动方面你 也可以有更多积极的尝试。比如:
与朋友去讨论那时感受到的伤害。听听不同 的人对这件事情的看法。
把更多的注意力放在提升自己的能 力方面,能力的提升更容易帮助你获得成就感,也能让你对自己更自信。
积极 的与他人交往,一段好的关系总是会给我们更多的成长养分。在你对 自己还不是非常有信心的状态下,这些养分是很重要的。
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