综漫英雄请留步_50岁以后有哪些方法可以预防脑出血？2022已更新(今日/知乎)

小崔医生告诉你，人到了50岁，随着身体机能的下降及各种不良因素的影 响，经常会发生各种各样的疾病，而脑出血作为中老年高发的疾病值得大家警惕 ，毕竟脑出血患者能够痊愈的并不多见。因此预防脑出血的发生显得 极为重要。为了预防脑出血，我们要了解脑出血有哪些高危因素，才可以做到“ 有的放矢”。此外，及早发现脑出血的征兆以及准确判断脑出 血的发生，对疾病的治疗与预防影响很大，因为对于脑出血患者来讲，每一分钟 都十分宝贵。

前几天给家里打电话，父亲告诉我说邻居 叔叔发生脑出血去世了，当时我很震惊，毕竟他只有50多岁，而且之前看着他 的身体很棒，干活很利索。但是就是有高血压的毛病，他自己 却不当回事，现在已是后悔莫及。ZFU橡乐尔2022下半年夏季头条网

那么，脑出血的发生有哪些高危因 素呢

1. 脑出血经常与高血压“捆绑”在一起。研究证实 ，30%以上的高血压患者都会发生脑出血，而反过来讲，90%以上的脑出血 患者都存在脑高血压病史。这样一来，大家就可以明白，高 血压对脑出血的发生起到了多么重要的作用。长期血压升高会诱发颅内微小动脉 发生，颅内血管压力升高导致血管壁变薄扩张形成微小动脉瘤 ，而血压波动时，微小动脉瘤容易发生破裂出血，引发严重后果。

1. 颅内动脉瘤的破裂也是脑出血发生的主要原因之一，很多脑 出血患者，都存在先天性的颅内动静脉畸形变化，如存在颅内血管瘤，血管瘤在 血压的波动下进行缓慢的损伤性扩张，一旦血管内压力超过动 脉瘤的张力，就容易发生血管瘤破裂出血。

1. 生活中的一些不良习惯也 会诱发脑出血的发生，如大量酗酒与长吸烟，因为吸烟 与饮酒会引起血管内膜的损伤，造成血管内血小板紊乱，进而诱发脑出血发生 。

1. 肥胖与高脂食物的摄入会间接地造成脑出血发 生，这是因为肥胖患者以及过多进食高脂食物的人群，容易发生高脂血症，进 而导致局部动脉粥硬化的形成。而动脉粥硬化减脂血管内 脂肪物质堆积，易诱发脑梗死，而脑梗死区域内的动脉坏死比较容易出血。
2. 日常生活中，我们经常会听到“某某”因为跟别人生气 吵架后发生了脑出血，因此，情绪激动、与人生气吵架，都会一定程度诱发 脑出血的发生。

1. 此外，现实生活中我们也经常 会遇到因为工作过度疲劳，加班致劳累过度而发生脑出血的现象，比如我 们医疗行业，经常发生工作中突发脑出血猝死。这可能与过 度劳累会导致激素紊乱（肾上腺素升高）致血压改变，增加了脑出血的机会。

1. 便秘患者在用力排便的过程中，也会一定程度 诱发脑出血的发生。尤其是老年人，老年人血管壁硬化严重失去弹性，而用 力排便的过程中，会使血压升高，一旦颅内血管不能承受血 压的压力，就会发生破裂出血。
2. 此外，临床上我们可以发现，在冬季及 春季发生脑出血的患者比较多。这是因为气候的变化增加了 脑出血的发生率。尤其是气候寒冷会导致血管的收缩以及身体激素的变化， 进而造成血管壁改变、血压升高，进而发生脑出血。

了解了脑出血的高危因素，如何预防脑出血的发生呢?

• 首要预防措 施当然是控制血压，因为前面已经讲过高血压是诱发脑出血 的重要原因。保持血压稳定状态很重要，因为血压波动会造成动脉壁的损伤 ，这是发生脑出血的机制之一。对于中老年人来说，把血压 控制在140/80mmHg左右比较合适，当然这也要结合患者的基础血压 值。值得注意的是，血压并不是控制的越低越好，血压较低 会造成脑部血流减少而增加脑梗死风险。这里我还要强调一点，千万不要因 为自己的血压只是在某一阶段增高就不进行治疗，这样更容 易发生脑出血。

• 保持良好的生活习惯，避免过度酗酒与长期吸 烟， 虽然大家都知道很难做到戒烟戒酒，但是吸烟饮酒 对身体真的没有益处，别等到疾病发生了才后悔莫及。

• 控制体重 ，减少高脂肪食物的摄入也很重要。血脂升高会造成动脉 粥样硬化。前面已经讲过动脉粥样硬化也是造成脑出血的原因之一。为了减轻 体重，我们可以进行适量运动，但是运动强度要适中，尤 其是同时合并高血压的患者，如果剧烈运动也会使血压波动进而增加脑出血的 风险。

• 此外，保持良好的心情也可以减少脑 出血的发生。临床上见到过太多因为情绪变化而发生脑出血的患者。为了保 持良好的心态，可以阅读一些静心的书籍，听一些舒缓的音 乐。

• 体检可以及早发现颅内动脉畸形及动脉瘤等疾病。如果发 现颅内血管的改变，可以提前进行预防性的治疗，如放置颅 内血管支架、弹簧圈填塞血管瘤等，以防止脑出血的发生。但是颅内血管 的检查相对困难，需进行颅脑的CTA检查甚至是造影检查 ，也会对身体造成一定影响。

做好预防措施也不一定能避免脑出血的 发生，那么脑出血发生前有哪些征兆呢?

• 剧烈头痛 ，如果患者在经过情绪的巨大波动以及血压波动之后出现剧烈头痛，那么 这个时候一定要警惕是否要有脑出血的发生。

• 如果患者突然发生一侧肢体不能活动或者活动不利，如不能手持筷子、 手中拿的东西会自然掉落、行走时会发生肢体不稳，这个 时候就要紧急就医排除脑出血发生的可能。
• 突发天旋地转的感觉也要 注意是否有脑出血的发生。此外这种眩晕一般般也会伴 随着恶心、呕吐等。这种表现可以持续很短的时间，但如果病情进展也会出 现进行性加重。

一旦发生脑出血，准确的判断 病情极为重要，那么脑出血有哪些表现呢

• 首先脑出血的发生一般都有 诱因，即发病前曾有过激烈争吵或情绪变化或者劳累过 度等，如果有这些前驱因素，突然出现剧烈头痛，并伴有恶心呕吐，呕吐 物为咖啡色的胃内容物时，极有可能就是发生了脑出血， 这时要紧急将患者送医就诊，不要忽视病情。

• 当你和患者聊天时 ，如果患者突然出现不能讲话、对讲话内容不理解，甚 至出现胡言乱语时，不要轻视，这可能不是在开玩笑，而是发生了脑出血 的表现。
• 当患者出现平衡障碍时，如走路时不稳、 容易摔倒，一侧肢体笨拙及麻木等，都是脑出血的表现之一，此外，出现 眼睛不自主的颤动或者视力突然的模糊或丧失时都要怀疑 脑出血的发生

• 而对于发病后突然陷入昏迷，四肢很软、身体呈 弓背状时，表示病人脑出血较重，而此时若扒开患者的 眼睛发现瞳孔变得很小，要立马送到医院治疗，而此时也不一定能有生还的 机会。

最后我做一下总结，对于年过五十的中老年 人来说，很容易发生各种疾病，这其中脑出血就是很常发的一种，脑出血发 病急骤，因此了解脑出血的高危因素，做好有针对性的预 防举措很重要。此外，脑出血病情危急，死亡率较高，掌握脑出血发病前的 一些征兆，以便及早做好应对措施。根据患者表现准确判 断病情，及早将患者送医是挽救其生命的重中之重。

希望我的回答对大 家有帮助，小崔医生会每天更新健康科普知识，感谢您的 关注与转发，谢谢。ZFU橡乐尔2022下半年夏季头条网

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