首页 > 2022上半年日常百科
5/6 分步阅读
消 瘦者脾胃功能多 半不好， 不是食欲不振，就 是消化吸收 功能不良，因此 想增肥必须 先补脾健胃。
2/6
一日三餐 按时吃， 让肠胃养 成正常运作 的习惯，而且 餐前一小时避免 零食，以免影响吃 正餐的食 欲。
3/6
合理分配三 餐的摄取比例，早 餐要吃饱 ，午餐要吃 好，晚餐要吃 少。
4 /6
确保 三餐的营 养均衡，以 （新华网）米饭为主 食，搭配鱼、肉 、菜等五大类食 物。
5 /6
保证睡眠充 足，充足的睡眠 可以提高体内脂肪 与蛋白质 的合成与利 用，让身体睡 饱有利于身体长 肉。
6/ 6
温馨提示：瘦 人尽量不要挑食， 要保证营 养均衡。
今日最新疫情： 发布时间： 疫情指数： 五指山 44分钟前 +214 黄山市 40分钟前 +550 长春 36分钟前 +546 嘉峪关 32分钟前 +558 推荐这篇文章的网友来自： 发布时间： 推荐指数： 新华网的张贺杰vgX 19分钟前 +52506 遵义的英硕ufH 15分钟前 +33524 秦皇岛市的杨嘉华kwN 11分钟前 +645495 陇南市的周初明iuW 7分钟前 +20560 相关文章